1、禁食防健忘
在人的大腦中存在一些具有特定功能的神經元，這些神經元的數量越多，記憶力就越強。如果經常食用高糖、高血脂的食物，會加速大腦血管的硬化，導致大腦供血不足，影響神經元的生長。反之，如果能清淡飲食，合理禁食，可以改善血管硬化，促進大腦血供，有利于神經元的生長。
所以，有句話說，長期飽食容易讓人變笨，這不是沒有道理的。而運動也需要神經的參與，適當的體育鍛煉也是一種有效的刺激，幫助神經元生長。
2、經期不喝咖啡因飲料
在經期很多女性會被胃脹氣等胃腸道不適和煩躁困擾。英國婦科專家建議，在月經前期和月經期間，最好能夠避免咖啡因的攝入，作為一種有刺激性的成分，咖啡因會加重經期的各種不適反應。在這段時間里，應該多喝水，飲食清淡有規律，保持血糖水平的穩定，有利于經期的情緒穩定，改善各種不適癥狀。
3、兩把牙刷輪著用
保持良好的口腔衛生，最重要的就是養成良好的生活習慣。在刷牙時，電動牙刷是按360度打磨的方式來清潔牙齒表面，牙菌斑在牙齒表面有一定的粘附力，電動牙刷的力道更能有效去除這些牙菌斑。但電動牙刷也有缺點，牙刷的刷頭比較大，不容易清除到這些隱匿部位，這時候就需要手動牙刷來幫忙了。所以，兩把牙刷交替著使用，能更有效清潔牙齒。
4、不穿硬底鞋
人的腳底板上都有一層脂肪墊，在硬地面上走路時，它能起到緩沖的作用，但如果經常穿硬底的鞋子，脂肪墊長期受到走路時的摩擦和壓力，也會因為長期的損耗而慢慢變薄，時間長了，會覺得足跟痛、腳底板痛。如果能穿軟底、帶氣墊鞋底的鞋子，就相當于多了一層脂肪墊，起到緩沖的效果，能夠減少對脂肪墊的損耗，延緩足部的衰老。
5、不要每天洗頭
在我們的頭皮上，覆蓋著一層薄薄的油脂，它對我們的頭皮有保護作用。我們每次用洗發水洗頭，就會把這層油脂洗掉，然后，油脂腺會繼續分泌出油脂來。按照“用進廢退”的原則，油脂腺的分泌越來越旺盛，頭發會越來越油，油脂腺也會變得越來越壯大，壓迫到相鄰的毛囊，影響頭發的正常生長。
所以，不建議大家每天洗頭，一周最多洗兩次。如果你之前因為洗頭頻繁，已經出現頭發容易油膩的問題，不妨慢慢拉長洗頭的間隔，時間長了，頭發容易出油的問題也能得到改善。
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